É complicado medir o impacto do estresse sobre a nossa saúde. Em primeiro lugar, porque o estresse não se manifesta apenas de uma forma. Em segundo lugar, porque a sintomatologia fisiológica do estresse pode ser produzida de forma parcial ou quase total por outras emoções.

Por outro lado, temos que levar em conta que o estresse é um processo natural que responde à nossa necessidade de nos adaptar ao nosso entorno, e que, portanto, a curto prazo, tem um papel muito positivo para a nossa sobrevivência. No entanto, torna-se prejudicial se for muito intenso ou caso se prolongue no tempo.

Encontramos, em nosso dia a dia, situações que trazem à tona uma resposta de estresse. Essa resposta de estresse nasce principalmente diante de situações caracterizadas por sua imprevisibilidade ou descontrole.

Isso pode ocorrer tanto por fatores externos, como um engarrafamento, uma ameaça, uma perda, quanto por fatores internos, como a autoexigência e a competitividade, por exemplo.

No entanto, em todos os casos, a forma como interpretamos ou enfrentamos o estresse influencia o processo, já que existem diferentes tipos de tolerância aos problemas e limites, dependendo da pessoa. Para muitas, o estresse pode ser um perigo para a saúde.

Como o estresse funciona na nossa saúde?

O estresse não está relacionado apenas aos estados emocionais, mas também ao estado de saúde, sistema cardiovascular, gastrointestinal, endócrino, imunológico, à sexualidade e ao comportamento da doença através das rotas psicofisiológicas.

Ou seja, o estresse tem ramificações com diferentes variáveis que condicionam significativamente a nossa qualidade de vida.

Portanto, a resposta que damos ao estresse é muito importante para a nossa saúde. Devemos promover um enfrentamento ativo, desenvolvendo estratégias de gestão emocional, a expressão de sentimentos e emoções, identificando o mal-estar emocional e fomentando a busca por alternativas, aumentando a comunicação emocional e desenvolvendo a tolerância à frustração, entre outras.

Em uma iniciativa da Gestão da UFF, o projeto "Cuidando de Quem Cuida" se destina a todos os servidores (técnicos e docentes) que atuam no Hospital Universitário Antônio Pedro (Huap). O objetivo é realizar ações de promoção e educação em saúde, prevenção de agravos e modificar fatores de risco para doenças cardiovasculares, psíquicas, osteomusculares e metabólicas, a fim de adquirir hábitos mais saudáveis e melhorar a qualidade de vida.

Durante os meses de Janeiro e Fevereiro estão sendo promovidas Rodas de Conversa sobre Autoconhecimento com o intuito de criar espaços de acolhimento e valorização da saúde mental dos servidores.

As Rodas acontecem às quintas-feiras, de 9h às 11h, na Sala Paulo Dias - HUAP.

Em caso de dúvidas, entre em contato através do e-mail: cuidandodequemcuidauff@gmail.com

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