Oficina de Meditação Guiada

Categoria: 
Onde: 
Quando: 
sex, 07/10/2022 - 16:00 até 17:00
Descrição: 

A maioria das pessoas vive em ritmo acelerado, trabalhando e lutando pela conquista de uma carreira de sucesso, mas se esquece de cuidar do bem mais valioso: a vida. O excesso de estresse e por conseqüência a liberação contínua de cortisol no organismo acabam desregulando várias funções do corpo humano e gerando conseqüências muito autodestrutivas.
Cortisol é um hormônio da família dos esteróides produzido pelas glândulas suprarrenais em resposta às condições estressantes às quais as pessoas se submetem no seu dia a dia. Elas se localizam acima dos rins e desempenham papel fundamental para a manutenção da saúde, já que esses hormônios regulam funções importantes do corpo.

O nível adequado de cortisol na corrente sanguínea é importante porque é a substância que prepara o organismo para enfrentar situações de luta, fuga, estresse e condições adversas. Pode ser mantido com a redução do desgaste ou dos fatores que causam o estresse patológico. Esse hormônio se relaciona com o estado emocional das pessoas, por isso, a redução da estafa e/ou bournout é aconselhável, além das práticas de relaxamento.

O problema é que na atualidade o cortisol conta com inúmeros estímulos o tempo inteiro. Situações no trânsito, desemprego, cobranças no trabalho, contas para pagar, exposição à violência e outras condições desfavoráveis interferem na produção desse hormônio. Essa química acaba sendo destrutiva se você não se presentear regularmente com momentos para “desintoxicar-se” dessas químicas decorrentes de
emoções negativas e representadas por sensações de medo, culpa, mágoa, tristeza, raiva, angústia, pavor, pânico, insegurança, desesperança, entre muitas outras.

A Meditação guiada favorece o processo de alívio das dores e sofrimentos humanos ao oportunizar um momento singular de significativo relaxamento ao organismo, e, conseqüentemente, o alívio das sobrecargas diárias decorrentes de altos níveis de pressão a que somos submetidos cotidianamente.

A função da meditação possibilita compensar o organismo desses excessos, a “esvaziar o copo”, aliviar a ansiedade, as preocupações, o medo, a dor de perdas, o choque das notícias impactantes, a angústia, a sensação de desproteção, etc.

Algumas orientações:

1) Utilize fones de ouvido;
2) Escolha o lugar mais tranqüilo que puder para evitar a distração pelos estímulos externos;
3) Ajuste a iluminação do ambiente para deixá-lo agradável e aconchegante;
4) A utilização de algum óleo essencial (aromaterapia) é desejável para a otimização do relaxamento.

Sugestões: óleo essencial de lavanda; laranja; bergamota; manjerona; erva doce; alecrim.

Observação: é essencial que a sua chegada à sala no Google Meet ocorra ANTES do início oficial da sessão de meditação pois a entrada não será mais permitida após o horário agendado para a programação.

Isso se faz necessário para que não haja interrupções ao longo da programação e prejuízo aos participantes.

 

FAÇA SUA INSCRIÇÃO: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfb2y1TJvgR5TGbfJVnAVe_jP9vJ6Jg...

Mais informações
Estas são as informações de contato do setor da UFF responsável pelo evento:
Email institucional: 
proaes@id.uff.br

Responsável pelo envio do Evento

Sigla do setor Autor
proaes Cheila Lilian Pacetti De Almeida