Na grande maioria dos casos, a pessoa que tenta tirar a própria vida, dá sinais antes. Por vezes esses sinais são mais sutis, e por vezes são mais explícitos, através da verbalização do desejo de morrer. Se você convive com alguém em intenso sofrimento emocional e/ou que expresse ideações suicidas, não evite o assunto. Falar sobre suicídio não incentiva o ato, ao contrário do que se pensa. Escutar e acolher as angústias da pessoa sem julgamento pode fazer a diferença nesse momento. Busque manter a calma, escutando atentamente o que a pessoa tem a dizer, buscando compreender seu sofrimento e tentando reforçar a ideia de que é possível encontrar saídas para os problemas.
O mais importante é não ignorar a questão. Se for extremamente desconfortável para você se abrir para essa conversa, seja honesto e ajude a pessoa a estabelecer uma conexão com outras figuras de confiança. Ter uma rede de apoio durante o processo pode contribuir muito, ao diminuir o sentimento de solidão e desesperança. E se você souber de algum amigo ou familiar em sofrimento que esteja usando álcool ou drogas, desencoraje o uso dessas substâncias, pois elas podem aumentar o risco de suicídio. Além disso, é importantíssimo reduzir o acesso a itens e lugares letais. Se a pessoa já for acompanhada por psicólogo e psiquiatra, tenha sempre em mãos os contatos desses profissionais.
Caso a pessoa ainda não tenha passado pela avaliação de um profissional especializado, incentive-a a buscar essa ajuda. Se você perceber resistência, tente desmistificar quaisquer crenças relacionadas a estigmas que estejam dificultando a procura por tratamento. Relembre sempre que pedir ajuda quando necessário não é um ato de fraqueza, e sim de coragem. Outro ponto importante é que, dependendo da intensidade do sofrimento emocional que a pessoa esteja vivenciando, é muito difícil para ela procurar ajuda sozinha. Então, se possível, diga os locais que ela pode procurar ou a acompanhe até um profissional de saúde mental.
Quem pode ajudar?
- Dentro da UFF:
1) Divisão de Assistência à Saúde / PROGEPE
Público-alvo: servidores da UFF e seus dependentes
Serviços:
- Escuta Psicológica Pontual: inscrições através do formulário https://bit.ly/EscutaPsicologicaPontual
- Psicoterapia: inscrições através do e-mail sps.das.casq@id.uff.br
- Grupos psicoterapêuticos: informações por e-mail sps.das.casq@id.uff.br
2) Serviço de Psicologia Aplicada (SPA)
Clínica escola da graduação em psicologia. Os atendimentos são realizados por alunos do curso sob supervisão docente.
Público-alvo: população em geral
- Niterói: informações no site http://spa.sites.uff.br/ ou através do e-mail spa.ips@id.uff.br
- Além de Niterói, a UFF possui SPA em Campos, Rio das Ostras e Volta Redonda.
3) Divisão de Assistência à Saúde do Estudante / PROAES
Público-alvo: estudantes da UFF
Serviços:
- Escuta Psicológica: escuta pontual (de 1 a 3 atendimentos) aos alunos regularmente matriculados. As inscrições são feitas através de formulário e as aberturas de vagas são comunicadas no início de cada mês pelo Instagram da @proaes.
- Projeto “Café, palavras e suspiros": orientação e encaminhamento dos estudantes para a procura de serviços na rede pública de saúde - Sistema Único de Saúde (SUS). Informações através do e-mail dase.cas.proaes@id.uff.br
4) Projeto de extensão Bem-estar e Saúde na Graduação e na UFF (SABEGRA)
Público-alvo: servidores e estudantes da UFF
Serviços:
- Escuta Psicológica
- Rodas de conversa
- Outros
- Informações através do e-mail sebegra.uff@gmail.com ou telefone (21) 96742-8502.
- Fora da UFF:
1) Centro de Valorização da Vida (CVV): de maneira gratuita, o CVV oferece apoio emocional e ajuda para prevenir o suicídio. Qualquer pessoa que quiser conversar sobre seus pensamentos e sentimentos pode ligar 188 ou acessar www.cvv.org.br , 24h por dia.
2) Mapa de Saúde Mental: ao acessar o site www.mapasaudemental.com.br temos acesso aos serviços públicos de saúde, além de outros serviços de acolhimento e atendimentos gratuitos. Acessando a localização, o site sugere os serviços disponíveis mais próximos.
3) Programa pode falar: o Pode Falar é um canal de ajuda em saúde mental para quem tem de 13 a 24 anos. No site há informações explicando como funciona o sistema, é só clicar no caminho oferecido para começar a falar. Eles garantem a confidencialidade e é tudo gratuito. Site com mais informações: https://www.podefalar.org.br/
- Emergência:
Ao presenciar qualquer caso de urgência ou emergência psiquiátrica (tentativa ou ameaça de suicídio, violência ou comprometimento grave do juízo), acione imediatamente o Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (SAMU), pelo telefone 192.
